Terapi Latihan Metode Mc. Kenzie

MC.KENZIE

            Mc Kenzie Exercise adalah Tekhnik latihan secara aktif yang di tujukan dengan gerakan badan ke belakang/ekstensi, biasanya diberikan pada kasus-kasus LBP.

Tujuan
- Penguatan dan peregangan otot ekstensor dan fleksor sendi lumbosacralis. 

- Menekankan peran aktif pasien.

- Dapat mengurangi nyeri yang disebabkan oleh spasme otot sehingga stuktur jaringan spesifik mengalami pemendekan. 

Efek Terapi

· Mengurangi/menghilangkan limitasi ROM.

· Memulihkan mobilitas dan fungsi lumbal dgn menghilangkan stress/mengembalikan posisi mobile segment ke posisi normal.

· Rileksasi otot yg spasme dgn mengulur dan memperbaiki postur.

Indikasi

•Menurunkan spasme otot dan nyeri melalui efek rileksasi

•Perbaikan / koreksi postur yang salah –> alignmen normal

•Membebaskan stiff pd intervetebral joints

•LBP

•Gangguan Flexi Extensi akut pada Cervical

•Gangguan  middle dan lower posterolateral  derangement pada cervical

•Ketegangan otot pada cervical

Kontraindikasi

•       Malignant (primer/sekunder)

•       Infeksi

•       RA

•       Gout

•       Paget disease

•       Hipermobile

•       Fraktur

•       Dislokasi

•       Ruptur ligament

•       Spondylolisthesis

•       Ankylosing spondylitis

•       Osteoporosis

•       Osteomalacia

Jenis Terapi Mc Kenzie

1. Lying Prone

·         Posisi pasien terlengkup,

·         kepala menghadap salah satu sisi,

·         pasien diminta untuk tarik nafas dan rileks selama 4-5 menit.

2.  Extension in Lying

·         Posisi terlengkup, posisi tangan seperti push up,

·         gerakan tekan matras pinggang dan badan terangkat ke atas.

·         Usahakan pelvis dan kedua lutut tetap menempel pada lantai,

·         pertahankan selama 5 detik dengan 10 x repetisi.

3.   Extension in standing

·         Posisi berdiri tegak, kaki agak terbuka, kedua tangan pada pinggang,

·         jari terbuka ke belakang,

·         bungkukkan badan ke belakang sesuai kemampuan pasien.

·         Pertahankan posisi selama 5 detik.

Mc.Kenzie Untuk Lumbal

Latihan 1
Posisi pasien terlengkup, kepala menghadap salah satu sisi, pasien diminta untuk tarik nafas dan rileks selama 4-5 menit.

Latihan 2
Posisi telengkup, lipat siku, badan tertumpu pada siku, pandangan lurus ke depan, lalu pertahankan posisi selama 2-5 menit. 

Latihan 3 
Posisi terlengkup, posisi tangan seperti push up, lalu gerakan tekan matras pinggang dan badan terangkat ke atas. Usahakan pelvis dan kedua lutut tetap menempel pada lantai, pertahankan selama 5 detik dengan 10 x repetisi. 

Latihan 4
Posisi tengkurap, lipat kedua  siku, badan bertumpu pada kedua siku tersebut, pandangan lurus ke depan dengan kedua tungkai lurus, angkat kepala ±45⁰, pasien diminta menggerakkan satu tungkai, kemudian secara bergantian. 

Latihan 5
Posisi berdiri tegak, kaki agak terbuka,  kedua tangan pada pinggang, jari terbuka ke belakang,  lalu bungkukkan  badan ke  belakang sesuai kemampuan pasien.Pertahankan posisi selama  5 detik .